mein Körper im Alltag
Shiatsu als Lebensprinzip wirkt auch im Gehen, in der alltäglichen Bewegung. Es kann so ein Teil der inneren Haltung sein. Shiatsu wird grundsätzlich im Liegen oder Sitzen auf einer Matte oder einem Behandlungsstuhl durchgeführt. Aber es geht auch anders:
Bewegung, Gehen, Haltung ….
In unserer natürlichen Bewegung, beim Gehen, Sitzen, Liegen, kann uns die bewusste Beachtung des Meridiansystems hilfreich sein. Sie gibt uns Aufschluss über den Energiezustand unseres Körpers.Der Energiezustand des Organismus (Qi) verändert sich kontinuierlich mit den Außeneinflüssen. Sei es Atmung, Schlaf, Bewegung, Ernährung – Qi wird aufgebaut und auch wieder abgebaut. Daher ist es wichtig, in allem Balance zu halten (Yin/Yang).
Beim Gehen – vor allem in der freien Natur – ist der Magen-Meridian an der Vorderseite der Oberschenkel meist gut spürbar. Beim forschen Ausschreiten nehmen wir die Drehung in der Hüfte wahr. Das große Hüftgelenk überträgt die Kraft in das Bein und bringt uns voran. Im Idealfall setzt sich der Schwung auch nach oben fort: die Wirbelsäule wird sanft mobilisiert und erfährt gemeinsam mit dem jeweiligen Bein eine sachte Drehung. Diese Bewegung aktiviert gleichzeitig auch den Schultergürtel.
aufmerksam sein für das Einfache…
Wir können das gut beobachten, denn bei einer geschmeidigen Fortbewegung kommen die Arme in Schwingung – idealerweise gegengleich mit den Beinen. Diese Bewegungsfolge erklärt, warum das simple Gehen imstande ist, die Rückenmuskulatur zu stärken und zu entspannen. Warum sanfte Bewegung im Alltag mehr ist, als ein bisschen Auslüften. Das Zusammenspiel der Muskel, Sehnen, Bänder mit dem Skelett ist eine wundersame Konstruktion. Gönnen wir diesen Abläufen etwas mehr Aufmerksamkeit, dann kann ich beim einfachen Gehen eine tiefe Entspannung im Körper erzeugen. Der Meridian entlang der Wirbelsäule bekommt frische Energie, die Aufrichtung lässt Kopf und Nacken locker werden. Die Augen werden offener und nehmen die Impulse aus der Natur bereitwillig auf. So kommen Himmel und Erde neu in Verbindung, wir sind über unsere Füße gut geerdet und bekommen den Kopf frei.