mein Körper im Alltag
Shiatsu als Lebensprinzip wirkt auch im Gehen, in der alltäglichen Bewegung. Es kann so ein Teil der inneren Haltung sein. Shiatsu wird grundsätzlich im Liegen oder Sitzen auf einer Matte oder einem Behandlungsstuhl durchgeführt. Aber es geht auch anders:
Bewegung, Gehen, Haltung ….
In unserer natürlichen Bewegung, beim Gehen, Sitzen, Liegen, kann uns die bewusste Beachtung des Meridiansystems hilfreich sein. Sie gibt uns Aufschluss über den Energiezustand unseres Körpers.Der Energiezustand des Organismus (Qi) verändert sich kontinuierlich mit den Außeneinflüssen. Sei es Atmung, Schlaf, Bewegung, Ernährung – Qi wird aufgebaut und auch wieder abgebaut. Daher ist es wichtig, in allem Balance zu halten (Yin/Yang).
Beim Gehen – vor allem in der freien Natur – ist der Magen-Meridian an der Vorderseite der Oberschenkel meist gut spürbar. Beim forschen Ausschreiten nehmen wir die Drehung in der Hüfte wahr. Das große Hüftgelenk überträgt die Kraft in das Bein und bringt uns voran. Im Idealfall setzt sich der Schwung auch nach oben fort: die Wirbelsäule wird sanft mobilisiert und erfährt gemeinsam mit dem jeweiligen Bein eine sachte Drehung. Diese Bewegung aktiviert gleichzeitig auch den Schultergürtel.
aufmerksam sein für das Einfache…
unterwegs sein mit einer Aufgabe …
Beim Gehen in dieser Bewusstheit hat es sich bewährt, einen Gedanken mit auf den Weg zu nehmen.
wir sind mitten drin…
Die Erde symbolisiert dabei das, was wir mitbringen: unsere Talente, Fähigkeiten, Erfahrungen. Der Himmel, das, was wir erreichen möchten. Wovon wir vielleicht noch gar nichts Genaues wissen. Doch jeder Schritt bringt uns ein Stück weiter, bringt uns in einen neuen Kontext. Aus dem dunklen Wald auf eine Lichtung, über Wiesen und Felder eröffnen sich neue Horizonte